Quais os peixes mais indicados para bebês 👶e crianças 👦 👧❓
Peixes COM ESPINHAS 🐟 são considerados perigosos para crianças‼️ Por isso, a atenção com as espinhas devem ser redobradas 👍.
Uma das formas para minimizar o perigo das espinhas é pedir para cortar em:
✔️Files ou ✔️postas
Atualmente, por questões de contaminação por metais pesados em peixes 🐠, recomenda-se esses peixes na figura do post (FIPERJ, 2020).
💟Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (2018) é indicado o consumo de peixes 2 x por semana.
💟A dica é temperar o peixe de véspera com limão, alho, pimenta e coentro, deixando-o marinando sob refrigeração. Quando for preparar colocar azeite extra-virgem para não resseca-lo e ir regando com um pouco de água, se for no forno ou pode grelhar na frigideira 😋.
💟é um alimento de fácil digestão com proteínas de boa qualidade.
👋 Só não esqueça de verificar sempre a procedência 👌⁉️.
Em breve vou abrir mais 1 turma para meu Grupo de Acolhimento de Introdução Alimentar (pré-inscrição no link na Bio ou www.linktr.ee/maternutri ) para quem quer formar seus bebês em pequenos aventureiros gastronômicos 🥳🤩.